Die Fähigkeit, in Bildern zu denken, ist eine sehr starke Fähigkeit, die für jeden erforderlich ist, der in der Selbsthypnose, Selbsthypnose erfolgreich sein und die Techniken der Hypnose beherrschen möchte. Im Gegensatz zum verbalen Denken können Sie beim figurativen Denken direkt auf das Unterbewusstsein Einfluss nehmen. Denn mit Hilfe eines Bildes werden Informationen viel tiefer und besser aufgenommen.
Anleitung
Schritt 1
Lerne zunächst, dich zu entspannen und dich von allen Reizen zu trennen. Setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl an einem Ort, an dem Sie niemand stören kann. Sie können Ihre Augen schließen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Versuchen Sie, überflüssige Gedanken loszuwerden. Ihr Ziel ist es, Ihren Geist zu beruhigen, vollständig zu entspannen und zu lernen, wie Sie in einen Meditationszustand gelangen. Wiederholen Sie die Übung zweimal täglich für eine halbe Stunde. Gehen Sie nicht früher als 1 Monat regulären Unterricht in die nächste Stufe.
Schritt 2
In einen Zustand der Meditation eingetaucht, stellen Sie sich mental ein einfaches Bild vor. Stellen Sie sich dieses Bild vor einem kontrastierenden Hintergrund und mit geschlossenen Augen vor. Konzentrieren Sie sich auf das Bild, bis Sie es mit Ihrer inneren Sicht ganz klar sehen. Wenn es anfängt zu trainieren, machen Sie die Übung schwieriger. Stellen Sie sich einfache Bilder mit offenen Augen vor. Zuerst in einem abgedunkelten Raum, dann bei normalem Licht.
Schritt 3
Verbessern Sie Ihre Bilder weiter. Komplizieren Sie einfache Bilder, geben Sie ihnen im Geiste verschiedene Farben. Versuchen Sie jedoch gleichzeitig, den Konzentrationsgrad nicht zu verringern, lassen Sie sich von nichts ablenken, lassen Sie keine Fremdgedanken zu, reagieren Sie nicht auf äußere Reize.
Schritt 4
Nachdem Sie alle vorherigen Übungen vollständig gemeistert haben, versuchen Sie mehrere Abende, das erstellte Vorstellungsbild mit in den Schlaf zu nehmen, damit es sich so fest wie möglich im Unterbewusstsein verankert. Führen Sie dazu die beschriebenen Übungen vor dem Einschlafen durch.
Schritt 5
Nutzen Sie die erworbenen Fähigkeiten des figurativen Denkens für die Selbsthypnose. Um beispielsweise mutiger zu werden, erstellen Sie ein Bild von einer selbstbewussten Person, die vor nichts und niemandem Angst hat. Dank der durchgeführten Übungen haben Sie ein sehr starkes mentales Bild, das Sie in den Schlaf mitnehmen werden.
