Wenn Sie die Vergangenheit vergessen möchten und es in keiner Weise tun können, bedeutet dies, dass Sie immer noch von Gefühlen brodeln, die Sie an eine unangenehme Situation binden. Und bis Sie diese Verbindung unterbrechen, wird die Vergangenheit Sie weiterhin dominieren.
Anleitung
Schritt 1
In letzter Zeit wird immer häufiger gesagt, dass wir alle unangenehmen Situationen zu uns ziehen. In diesem Postulat steckt viel Wahrheit. Machen Sie daher Ihre Täter nicht für alle Todsünden verantwortlich. Stellen Sie sich besser die Frage - was hat diese Situation in Ihnen verursacht? Welche Lektion hat dich das Leben gelehrt? Wenn Sie die richtigen Schlüsse ziehen, gilt diese Lektion als bestanden. Sammeln Sie keine Ressentiments, sonst ist es sehr wahrscheinlich, dass eine schwierige Situation für Sie erneut auftritt.
Schritt 2
Denken Sie darüber nach, welche positiven Dinge Sie aus einer für Sie unangenehmen Vergangenheit mitgebracht haben. Es ist immer da, nur die Leute sind es nicht gewohnt, es zu sehen. Vielleicht sind Sie stressresistenter geworden, vielleicht haben Sie Eigenschaften an sich entdeckt, die Sie vorher nicht erwartet hatten? Denk darüber nach. Es ist möglich, dass Sie dadurch verstehen, dass das, was passiert ist, nur gut für Sie war.
Schritt 3
Vergib und lass los. Öffne die Türen deiner Seele und befreie sie von Groll oder anderen negativen Gefühlen. Dabei helfen psychologische Methoden, von denen es derzeit viele gibt. Sie können eine davon verwenden oder Ihre eigenen erstellen. Ein paar Beispiele: Kaufen Sie einen mit Helium aufgeblasenen Ballon, schreiben Sie alle Erlebnisse mit einem Marker auf die Seiten und lassen Sie den Ballon in den Himmel steigen. Beobachte ihn genau, bis er außer Sicht ist. Rufen Sie später, wenn die Vergangenheit zurückkehrt, die Erinnerung an diesen fliegenden Ball in sich herauf.
Schritt 4
Eine andere Möglichkeit: Sammeln Sie alles, was Sie vergessen möchten, in einem mentalen Film. Spielen Sie es das erste Mal in Farbe ab und beginnen Sie dann, Ihren inneren Film allmählich hervorzuheben. Tun Sie dies mehrmals, bis es vollständig weiß ist. Mit allen Erinnerungen, die Sie quälen, tun Sie dasselbe.
